Finlandia jest światową stolicą saun, zarówno dlatego, że została tam wynaleziona, jak i dlatego, że rozwija się jako integralna część fińskiego stylu życia. Finowie myślą o saunie fińskiej, podobnie jak inne kultury myślą o medytacji, masażu, kąpieli w gorących źródłach lub innej tradycji relaksacji ciała i umysłu.
Sauna jest praktycznie fińską rozrywką, a liczba saun parowych na głowę w całym kraju jest zadziwiająca dla wielu odwiedzających z innych krajów. Szacuje się, że w Finlandii jest ponad dwa miliony saun o łącznej populacji około pięciu milionów. Sauny fińskie są praktycznie wszędzie i są postrzegane przez większość Finów raczej jako konieczność niż luksus.
W kraju o bogatej tradycji i stylu życia w saunie nieuniknione jest przyjęcie etykiety kąpieli w saunie, a także wielu zwyczajów, które są wyjątkowo fińskie. Przyjrzyjmy się bliżej temu, co oznacza autentyczna sauna w stylu fińskim.
Proces sauny
Nie ma prawdziwego sposobu na kąpiel w saunie. Proces sauny jest tak różnorodny jak ludzie, a poza kilkoma podstawowymi wytycznymi to Ty decydujesz, który proces będzie dla Ciebie najlepszy.
Prysznic – Pierwszym krokiem jest zdjęcie ubrania i wzięcie prysznica czyszczącego przed wejściem do sauny. Dla nowych kąpiących się czasami wydaje się to trochę głupie – czy i tak nie są spocone w saunie? Jednak celem pierwszego prysznica jest oczyszczenie ciała z brudu, aby sama sauna pozostała czystsza.
Usiądź – Podczas wchodzenia do sauny doświadczeni pływacy zwykle siedzą na górnej ławce, gdzie ciepło jest najsilniejsze. Jest jednak całkowicie dopuszczalne, aby wybrać niższy bank, jeśli wolisz niższą temperaturę.
Absorbuj ciepło – Po osiedleniu się zrelaksuj się i pozwól, aby ciepło wypełniło twoje ciało. Wdychaj równomiernie i zrelaksowany, gdy pory twojej skóry otworzą się, a pot zacznie płynąć. Jeśli chcesz dodać trochę wilgoci do powietrza, wlej trochę kamieni na kamienie. Należy jednak pamiętać, że powietrze w saunie jest jeszcze cieplejsze z powodu wytwarzanej pary. Niektórzy ludzie lubią przemieszczać się między górnym i dolnym brzegiem kilka razy, aby skorzystać z różnicy temperatur między dwoma poziomami.
Czas, który faktycznie spędzasz w saunie, zależy od twoich preferencji i wrażeń z sauny. Ci, którzy dopiero zaczynają kąpać się, mogą spędzać od pięciu do dziesięciu minut na raz, podczas gdy inni, którzy są bardziej przyzwyczajeni do korzystania z sauny, mogą spędzać od dwudziestu do dwudziestu pięciu minut na raz. Jeśli w dowolnym momencie poczujesz się słaby, zawroty głowy lub mdłości, powinieneś natychmiast opuścić saunę.
Zrób sobie przerwę, spłucz i powtórz – Gdy będziesz gotowy na przerwę, wyjdź z sauny i ochłódź się. Wiele osób lubi ponownie wziąć prysznic, napić się wody lub odświeżyć się we względnym chłodzie przebieralni. Kiedy będziesz gotowy na więcej ciepła, po prostu wróć do sauny. Możesz powtarzać te kroki tak często, jak chcesz. Doświadczeni pływacy często robią trzy, cztery lub więcej podróży w upale przed ostatnim wyjściem.
Weź prysznic i ostudź – Po zakończeniu korzystania z sauny fińskiej weź kolejny prysznic, aby zmyć pot i pozostawić do całkowitego ostygnięcia. Powinieneś być chłodny i suchy przed ubieraniem się i nawilżaniem sauny, aby ponownie się nawodnić, a może posiłkiem, gdy jesteś głodny.
Co musisz wziąć
W tradycyjnej saunie fińskiej czas jest najważniejszą rzeczą, którą musisz zabrać ze sobą. W saunie chodzi o relaks, a jeśli zrobisz to dobrze, nie spiesz się. Większość ludzi lubi wziąć mały ręcznik do sauny, aby na nim usiąść. Poprawia to higienę sauny, a także chroni przed wyjątkowo gorącymi ławkami. Kiedy skończysz, prawdopodobnie będziesz potrzebować miękkiego szlafroka do ochłodzenia i balsamu, który nawilży skórę i zapobiegnie jej wysuszeniu.
Etykieta sauny
Niezależnie od tego, czy przebywasz w saunie w lokalnej siłowni, czy podróżujesz do Finlandii, aby doświadczyć naprawdę autentycznych wrażeń, należy przestrzegać kilku ogólnych zasad etykiety w saunie fińskiej:
o Najpierw weź prysznic
o Użyj ręcznika na ławce
o Nie rywalizuj o to, kto może pozostać najdłużej lub wytrzymać najwyższe temperatury
o Zrelaksuj się, nawiąż kontakty i ciesz się towarzystwem innych
o Nie interpretuj nagiej sauny jako seksualnej lub erotycznej, ponieważ tak nie jest
Zwyczaje sauny fińskiej
Finlandia ma wiele unikalnych nawyków związanych z sauną, które ewoluowały na przestrzeni wieków, gdy rola sauny stała się ważniejsza dla fińskiego stylu życia. W dniach przed gorącą bieżącą wodą sauna była zwykle używana do kąpieli i oczyszczania ciała. Często był również wykorzystywany jako miejsce urodzenia dla kobiet (nie był ogrzewany podczas procesu porodu), ponieważ był czysty i miał łatwy dostęp do ciepłej wody.
Fińskie rodziny często razem korzystają z sauny bez ubrania, dopóki dzieci nie dorosną. Jeśli sauna znajduje się w pobliżu jeziora, pływacy mogą wskoczyć do wody, aby spłukać i ochłodzić się zamiast wziąć tradycyjny prysznic. Dzieje się tak zarówno latem, jak i zimą, gdy w lodzie wycina się otwór, aby dotrzeć do zimnej wody. Jeśli nie ma jeziora ani strumienia, kąpiący się lubią tarzać się po śniegu, aby ochłodzić się między sesjami w saunie fińskiej.
Inną fińską tradycją jest dostarczanie gałązek brzozy do sauny, zwilżanie ich, a następnie delikatne mieszanie, aby jeszcze bardziej otworzyć pory. Walka z brzozowymi gałązkami może wydawać się dziwna, ale naprawdę poprawia i poprawia ogólne wrażenia z sauny.
Osoby podróżujące w interesach podróżujące do Finlandii powinny być przygotowane na kontakty biznesowe, nawet jeśli prawie ich nie znają, na zaproszenie do sauny. Pomysł siedzenia nago w saunie z nieznajomymi może być nieco onieśmielający, ale możesz być pewien, że jest to normalna część fińskiej kultury. W rzeczywistości, jeśli odrzucisz zaproszenie, niektórzy mogą uznać to za zniewagę.
Jedną z największych niespodzianek czekających na wielu nowych gości sauny jest praczka, której zadaniem jest mycie, szorowanie i płukanie ciała kąpiących się. Nie wszystkie sauny fińskie nadal używają myjki, ale dziś nie jest to dzisiaj niczym niezwykłym.
